• Wpisów: 308
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 22:08
  • Licznik odwiedzin: 51 850 / 2019 dni
 
sigyn
 
Muszę sobie zrobić dzień odpoczynku. Dziś tak baaaardzo nie chciało mi się ćwiczyć. Coś tam zrobiłam na tej siłowni, ale bez entuzjazmu. Nie wiem, jak z jutrem. Jak się jaśnie pani M. odezwie, to pójdę z nią na siłkę, jak nie, to pierdolę i leżę cały dzień w łóżku.

Bilans:
śniadanie: owsianka na mleku 1,5% z cynamonem, małe jabłko

obiad: 2 talerze barszczu białego zabielanego jogurtem, kawałek kiełbasy gotowanej z musztardą, szklanka soku pomidorowego

podwieczorek: serek naturalny Bieluch (lekki), małe jabłko

kolacja: pół wędzonej makreli, bułka z dynią, pokrojona w  paski papryka czerwona

2l wody, kawa z mlekiem i cynamonem, earl gray z sokiem malinowym, 2xzielona herbata

Trening:
1h siłowni:
-15min stepera
-10min ćwiczeń na nogi
-10min ćwiczeń na ręce i klatkę piersiową
-15min biegu 8km/h
-10min marszu pod górkę

Nie możesz dodać komentarza.