• Wpisów: 308
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 22:08
  • Licznik odwiedzin: 50 652 / 1925 dni
 
sigyn
 
Calm down. Ludzie Cię wkurzają, ale to nie powód, by psuć sobie humor, ne?

Zatem dziś tylko pozytywy! Drobne, ale uderzające w kieszeń zakupy (słuchawki, szkicownik w twardej okładce, dobra gumka do ścierania, czarny cienkopis do konturowania). Promotor całkiem zadowolony z fragmentu magisterki. Mocny, dobry trening. Uśmiechnięty trener. Me likey.


Babcia imieniny robi, ale jedyne, co ze stołu świsnęłam, to kawałek kurczaka na kolację. Ta moja silna wola!

Bilans:
śniadanie: omlet z dwóch jaj smażony na odrobinie oleju rzepakowego, pasta z zielonego groszku

II śniadanie: małe jabłko

obiad: dwa talerze zupy jarzynowej

podwieczorek: kefir 1,5%

kolacja: kawałek pieczonego kurczaka, papryka pokrojona w paski, mix sałat z odrobiną jogurtu, szklanka soku pomidorowego

1,5l wody, kawa czarna bez cukru, earl gray, earl gray z odrobiną soku malinowego

Trening:
1h siłowni:
-30min biegu (8km/h)
-10min chodu pod górę
-10min ćwiczeń na klatkę piersiową i ręce
-15min rowerka poziomego

Nie możesz dodać komentarza.