• Wpisów: 308
  • Średnio co: 6 dni
  • Ostatni wpis: 3 lata temu, 22:08
  • Licznik odwiedzin: 51 348 / 1982 dni
 
sigyn
 
Ten dzień był taki bezproduktywny. Na drugie imię mam bezproduktywność.
Najwidoczniej moje kochane PS3 i Dragon Age Inkwizycja były o wiele ciekawszym zajęciem od np. pisania magisterki.

Bilans:
śniadanie: 3 naleśniki ("smażone" bez tłuszczu) z chudym twarożkiem, odrobiną jogurtu i cynamonem, jabłko

obiad: kasza gryczana z sosem z pieczarkami, gotowana wątróbka drobiowa, ogórki konserwowe

podwieczorek: mały banan, jabłko

kolacja: sałatka z kiełek brokuła, kapusty pekińskiej, białej rzodkiewki, pora, czerwonej papryki, z odrobiną jogurtu naturalnego + jajko na twardo

1l wody, kawa czarna bez cukru, kawa z mlekiem bez cukru, herbata zielona, dużo czarnej

Trening:
ponad 1h siłowni
-20min rowerka poziomego
-5min ćwiczeń na ręce
-20 min steppera
-10min orbitreka
-10 min biegu 8km/h
wieczorem w domu: 15min ćwiczeń na mięśnie brzucha

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego